【男泌书】备孕要夫妻双方共同努力
2024-07-31 09:07小计
随着优生优育观念的普及，备孕不再只是妈妈的责任，准爸爸的参与同样关键。孕育新生命，如同构筑坚固堡垒，需父母双方共同努力。《灵枢》有云：“母为基，父为楯”，强调了两精相合的重要性。备孕爸爸肩负提供优质精子的重任，与妈妈携手共创健康宝宝的美好未来。
男性虽无“绝经期”，生育时间较长，但25至35岁间，身体状态佳，精子质量高，是孕育健康宝宝的理想时期，别错过哦！
精子成熟得慢慢来，约90天完成全程。所以，建议提前3到6个月开始准备，让身体达到最佳状态。
备孕前，夫妻都得体检，这是预防宝宝出生缺陷的关键。检查包括：
生殖检查：看看丁丁、蛋蛋是否健康。
精液分析：了解精子质量。
优生与传染病筛查：确保无隐性疾病。
遗传学咨询：有家族病史的得咨询专业医生。
优质蛋白：多吃瘦肉、鱼、奶，精子质量好。
维生素ABCDE：果蔬里多，助精子活力。
锌元素：海鲜、坚果补锌，精子活力高。
叶酸：绿叶菜、猪肝、水果，精子更健康。
精氨酸：海产品富含，补肾又益精。
烟酒得戒，熬夜久坐伤身，个人卫生别忽视。工作环境若有害，提前换岗保生育。
饮食均衡，少辛辣，多清淡。
精子爱阴凉，别蒸桑拿、穿紧身裤。
运动适量，慢跑瑜伽好，骑行要避免。
别乱补，尤其壮阳药，体质要辨清。
心态平和，压力别太大，放松备孕更高效。
备孕是大事，男女都得上心。科学备孕，幸福三代人。遇难题，及时就医，优生优育靠大家！