【男泌书】跟“五指姑娘”说拜拜

随着咱们生活越来越滋润，年轻人成熟得也快了，好奇心也跟着爆棚。在没有另一半的时候，有些小伙伴可能会选择手淫来解决小冲动。虽然偶尔来一发感觉还挺爽，但长期这样做真的对身体不太好哦！

首先咱们得明白，手淫这事儿其实没那么可怕！有些小伙伴可能觉得手淫多了会得病，但性学家都说了，手淫跟那些神经衰弱、精神分裂啥的都没啥关系，更不会让你变笨或者没成就。只要不过度，手淫就是一种正常的、可以放松自己的方式。

但是就像吃零食一样，手淫也得有个度。吃太多零食会胖，手淫太频繁了也可能会有问题哦！比如啊，男性朋友过度手淫可能会导致阳痿、早泄、前列腺炎等疾病。建议大家最好把频率控制在1-2周一次，这样比较安全。

所以想要科学地戒掉手淫得有决心！别老觉得自己戒不掉，只要你真心想改，一定可以做到的。可以培养点别的兴趣爱好，别老把心思都放在这事儿上。比如去打球、跑步、看书、学点新技能啥的，让生活充实起来，你会发现其实还有很多有趣的事情可以做。

如果你发现自己有勃起功能障碍的问题，也别慌。先把酒戒了，酒精这玩意儿真的伤身体，特别是对男性的生殖系统。多运动运动，比如跑步游泳深蹲，增强身体素质。补充点营养，吃点枸杞、莲子、生蚝这些滋补食材，对男性健康都有好处。

还记得要合理控制性生活的次数。别一天到晚都想着这事儿，每周1-2次就挺好的，既能享受乐趣，又不会伤身体。

总之，手淫这事儿，只要不过度，就没什么大不了的。但如果你觉得自己需要改变，那就勇敢地去尝试吧！相信自己，你一定可以的！