四十岁的你还有可能自然怀孕吗？教你「5种养卵方式」提升卵实力
2024-08-23 08:11小计
“医生，我已经40岁了，还有可能自然怀孕吗？新闻里常说高龄女性也能顺利求子，是不是调养好身体就能怀孕呢？”
事实上，女性的造卵功能会随着年龄增长而逐渐下降。虽然许多高龄女性依然能够成功怀孕，但这背后往往离不开对卵子的精心养护。那么，到底该怎么做才能提升“卵实力”呢？
女性的生育率不仅受年龄影响，更与卵子的质量和数量息息相关。
据统计，35岁以下是最容易受孕的年龄段，而过了40岁，女性卵巢中的卵泡数量会大幅下降，自然怀孕的难度也会相应增加，成功率仅有约15%。
因此，对于高龄女性来说，想要养护卵子，建议先进行卵巢功能评估，再通过不同的养卵方式来增加优良卵子的数量。
一颗健康卵子的成熟过程需要90天，当卵泡成长到直径18mm—20mm之间时，是最适合受孕的。年龄较大的女性应该把握这个黄金时间，让自然怀孕不再是梦想。
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四十岁如何养卵？「五种方式」来告诉你
● 叶酸
补充叶酸帮助早期胚胎发育，可以改善不规则排卵。可以透过饮食或保健食品每日补充，怀孕后也可继续食用，有助胎儿神经细胞发育，避免婴儿先天异常。
● DHEA（* 多囊病人、孕妇勿食用）
可以提升卵子质量、降低高龄妇女流产率，尤其适用35岁以上、卵巢早衰老化、功能不佳者、年龄增长而不孕等。能活化细胞、强化肌肉、稳定产生性荷尔蒙等，是高龄养卵最常见的营养品。
● 辅酶Q10
有助于提高卵子质量、卵巢功能。辅酶Q10原是人体细胞自行制造，但随年龄增长，身体无法提供足够的辅酶Q10来满足生产细胞能量时，可从食物（如大豆、橄榄油、牛肉、胡桃等）中摄取更快捷便利。
● 肌醇（* 影响催产素与子宫收缩，怀孕后立刻停用）
使卵子成熟、提高受精率与怀孕率。肌醇为水溶性营养素、维生素B8，多存在于谷类如玉米、小麦、燕麦；水果是橘子、葡萄柚。
● 维生素D3
加强卵泡发育和提高卵子品质及卵巢功能。维生素D为脂溶性维生素，能影响雌激素产生，还能帮助子宫内膜增厚，打造孕育宝宝更好的环境。
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高龄养卵，卵子质量不佳时，应该怎么办？
如果高龄女性的卵子质量已经不高，除了通过上述饮食和营养品来培养优良的卵子之外，适当运动、保持好心情、远离电脑辐射等也是提升卵子质量的决胜秘方。
随着年龄的增长，卵子的不良率会上升，尤其在40岁时，不良率高达50%以上。
然而，身体的老化并不是直接导致染色体异常的原因，而是增加了卵子在排卵前不久的成熟过程中出错的机率。
如果本身没有染色体相关疾病，多数卵子都是正常的。只是在排卵前3个月，初级卵母细胞受到体内荷尔蒙的刺激进行成熟、分裂时可能发生染色体异常。因此，在医学的协助下，高龄女性养卵能提高健康卵子的几率。
如果卵子质量依旧无法提升，可以采取人工受孕或试管婴儿疗程。在卵泡达到18—20mm时施打破卵针以排出卵子。
但需要注意的是，38—39岁的女性试管成功率平均有23.6%，而44岁以上成功率仅1.3%。因此，想要圆生子梦的高龄妇女，建议尽早就医寻求协助。
——健康科普，仅供参考，不作为诊疗依据——
